Cómo Mantenerte Fresco en Verano con Ayurveda
El verano puede ser una temporada intensa, especialmente para las personas con dosha Pitta dominante. Según el Ayurveda, el calor del verano aumenta el fuego interno, lo que puede causar irritación, acné, inflamación, y mal humor si no se equilibra adecuadamente. Aquí te compartimos consejos fáciles para mantenerte fresco y equilibrado durante el calor. 🥗 1. Come alimentos frescos y ligeros Evita comidas pesadas, picantes o fritas. Prefiere alimentos refrescantes como: Pepino 🥒 Sandía 🍉 Coco 🥥 Hojas verdes 🥬 Ensaladas crudas Infusiones frías como menta o hinojo 💧 2. Hidrátate de forma natural Toma mucha agua durante el día. También puedes beber: Agua de coco Agua con limón Té de rosa o hibisco (frío) Evita bebidas muy calientes o con cafeína. 🧴 3. Cuida tu piel con productos naturales El verano puede causar piel irritada o con acné. Usa productos suaves como: Agua de rosas como tónico Aloe vera para calmar Mascarillas de sándalo o arcilla 🧘 4. Practica actividades calmantes Evita ejercicio intenso en las horas de más calor. Elige: Yoga suave Meditación Respiración Pranayama